-+
Понедельник, 03.08.2020, 12:51

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования "Центр внешкольной работы" города Сарова 

Меню сайта
«  Август 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031
75 Лет победы
Главная » 2019 » Август » 5 » Спортивное лето
11:10
Спортивное лето

31 июля в тренажерном зале клуба «Здоровье» прошел клубный турнир – двоеборье среди юношей. 
В турнир вошли два вида состязаний: подтягивания и отжимание от пола
Отжимания от пола – одно из наиболее эффективных и распространенных функциональных упражнений среди атлетов. Учитывая то, какие мышцы работают при отжимании от пола, стоит справедливо заметить, что это упражнение не только укрепляет локтевые связки, сухожилия, нагружает грудь и трицепсы, но и положительно влияет на развитие силы.
Мировой рекорд Гиннесса по количеству отжиманий от пола принадлежит японскому спортсмену Минору Йошиде, установленный в октябре 1980 года. Атлет смог выполнить 10507 отжиманий за один подход без остановки.
Турник – это универсальный тренажёр, который задействует большое количество групп мышц. В зависимости от способа, который используется при подтягивании, можно регулировать нагрузку на ту или иную мышцу, но всё равно при этом будут задействованы все основные группы мышц, какой бы вид подтягивания не выбран.
Подтягивания на турнике очень полезны для тела, они держат в тонусе мышцы, а в комплексе с отжиманиями от пола и на брусьях, тело довольно быстро приобретёт рельефность, а мышцы станут намного легче справляться с тяжёлой работой или другими упражнениями.
Победителем двоеборья в клубе "Здоровье" стал Дмитрий Артамонов. Поздравляем!

Просмотров: 65 | Добавил: Qwantsar | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0